Witam! Mam taki problem, otoz od zawsze, zarowno na zajeciach WF na materacu, jak i w domu na podlodze podczas robienia brzuszkow i tego typu cwiczen, boli mnie kosc ogonowa. Tylko podczas cwiczen i od zawsze tak mialem ... Zastanawiam sie co moge zrobic z tym faktem ? Moze jakies porady jak robic brzuszki ? Dodam, ze w normalnym zyciu jeszcze mi [...]
Proszę o poradę. Witam. Mam 18 lat i następujące pytanie: jak poradzić sobie ze stresem przed seksem? Przez ten stres nie mogę osiągnąć pełnego wzwodu. Miałem niedawno mój pierwszy raz,gdy kochałem się nie miałem pełnego wzwodu choć dziewczyna była bardzo atrakcyjna. Po kilkudziesięciu minut nie mogłem zrobić z nią tego znowu bo już w ogóle nie [...]
Witam, jestem obecnie na etapie robienia masy. W ciągu roku poszło mi 10kg, niestety siła została ;) Mam problem odnośnie podciągnięć na drążku, obecnie mogę zrobić pełną techniką przy szerokim nachwycie raptem 5-6 powtórzeń maks, kiedy jeszcze rok temu było to z 10-12 powtórzeń. Tu pytanie do was: jaki plan dać na plecy, aby zwiększyć ilość [...]
witam, mam pytanie otoz chodzi mi o to, ze jak mam np. w planie ustalone, ze np. we wtorek robie bica - 4x12, to czy moge zrobic te powtorzenia np. o 16, a np. o 22 powtorzyc to? to samo ma sie rowniez z innymi cwiczeniami ? mozna tak? oczywiscie tak nie zawsze by bylo, tylko wtedy kiedy mialbys sile czas, warunki.. co sadzicie? Zmieniony [...]
Witam, mam 20 lat wzrost 170cm i ważę jakieś 56kg (napewno niedowaga) chciałbym coś wreszcie z tym zrobić w tej chwili pracuję co drugi dzień po 15g jestem na nogach a drugi wolny może przez tą pracę nie mogę przytyć chciałbym zacząć ćwiczyć ale jak polecacie na siłowni czy prywatnie bo mógłbym mieć do dyspozycji ławkę hantle jakieś 100kg pare [...]
Witam, robilem cykl na m drolu i epi, 6 tygodni taka rozpiska 1 m-drol 1tabs 2 m-drol 2tabs 3 m-drol 2tabs + epi 2tabs 4 m-drol 2tabs + epi 2tabs 5 epi 4tabs 6 epi 4tabs Ale nie dokonczylem go skonczylem na 4 tygodniu z powodu bolu watroby i mam pytanie czy odblok moge zrobic pozniej, jak przestanie mnie bolec wątroba bo slyszalem ze Clomid tez [...]
tak, widzialem podobne tematy xD ale w moim przypadku chodzi mi o to, ze jestem w stanie zrobic szpagat wzdluzny z lewa noga z przodu, na prawa... nie ma mowy :S w ogole czuje jakby to sciegna bylo jakies takie skurczone, co powoduje klopoty z wszelkimi kopami typu yoko itd lewa noga... dokladnie chodzi mi, ze w prawym udzie, od dolnej, [...]
WItam mam 14 lat ;) robie a6w juz 28 dzien (2 serie nie 3) + ABS 8 min tak z 30-40 powtorzen.Jak stane prosto i naciagne skore na brzuchu ma ona 2-3 cm .CO moge zrobic zeby ona zniknela i wyszly miesnie P.S. Jak stoje to nie widac miesni ale jak sie poloze to sa bardzo widoczne ;) Z gory bardzo dziekuje
Nie będę owijał w bawałne, szukam czegoś z czym w miesiąc mogę zrobić chociaż pół formę plażową. mam 188 wzrostu i 95kg wagi, jestem bardzo aktywny fizycznie, ćwiczę codziennie na skakance i gram w kosza również codziennie, ale nie trzymam żadnej diety, i lubię pojeść. Jest jakiś spalacz co pomoże mi spalić tkankę nie tracąc mięśni? oraz żeby mnie [...]
Witam. Zamówienie opłacone 16 listopada nie zostało zrealizowane do dnia dzisiejszego. Brak jakiejkolwiek informacji ze strony sklepu sfd. Mój mail (sprzed tygodnia, wysłany w formularzu kontaktowym) z prośbą o pomoc - bez reakcji. Co jeszcze mogę zrobić? Po wielu latach składania zamówień w sklepie sfd, mam prawo czuć się, jak stała klientka. Z [...]
Siema jak wykonać to kopniecie co jest w filmie po prostu walcz w 24 min link http://www.cda.pl/video/34835d4/Never-Back-Down-Po-Prostu-Walcz-Lektor-PL może mi ktoś krok po kroku napisać jak je zrobić lub dac jakies wskazówki bo nie mogę się go nauczyć :D
witam zawsze po treningu klatki jak juz jestem w domu tak po 2,3 godzinach po treningu tak mnie klata boli ze rekami nie moge ruszac, tylko tak wolno.Jak zrobie szybkie ruchy rekoma do przodu czuje jkaby mi tam cos rwalo. Zdaje mi sie ze to po rozpietkach ale pytalem kolegi mo0wi ze tak nie ma a robimy podobnie technicznie.moze bardziej schodze [...]
Tym razem napiszę mniej, bo pisałam już w podobnej sprawie, ale brak odzewu. Wczoraj zrobiłam przysiady ze sztangą i dzisiaj okrutnie bolą mnie lędźwia (już kiedyś miałam kontuzję). Najprawdopodobniej zrobiłam słabą rozgrzewkę, bo się spieszyłam.. Nie wiem czy uda mi się iść prywatnie do fizjo, żeby je naprawić, a dalej chcę ćwiczyć. Czy jutro [...]
Trenuje juz boks rok czasu i na sparingach calkiem niezle to wychodzi ale mojim zdaniem niewszyscy sie nadaja do boksowania(ja jestem chyba jednym z nich)bo jak wyjde na osiedle i jakis koles zaczyna to mam blokade i nie moge sie przelamac zeby go udezyc.Czy da sie cos z tym zrobic,wiem ze nietrenuje boksu zeby bic sie na osiedlu ale czasami [...]
Witam , jakis czas temu zraniłem sie w palec (dość lekko) rana była szarpana . Jednak ślad mam do dziś i nie jest to zwyczajna blizna tylko hmm krew pod skórą ? Miejsce to jest gładkie jednak ostro czerwone a jak przejade palcem to nabiera na chwile kolor skóry od ponad 2 miesiecy nie wybladło. Być może wie ktoś co to jest i co z tym moge zrobić ? [...]
[...] metody progresji na np. piramidkę co byłoby czymś nowym dla mięśni. Robiłem tak, że miałem 4s po 8 powtórzeń mając w 1s zapas 3 powtórzeń, w 2s dwóch, w 3s jednego i w ostatniej na maksa. Jednak teraz nie mogę dodać ciężaru. Chyba że zejdę o np. 2kg i znowu spróbuję 8 i jak pójdzie to zostawię. Zrobić tak jak wyżej czy spróbować czegoś nowego?
Cześć. Szybkie pytanie. Pewnie bardzo głupie, ale naprawdę nigdzie nie mogę znaleźć odpowiedzi.... Lekarz przepisał mi testosteron prolongatum jelfa. Chciałem dzisiaj zrobić pierwszy zastrzyk, ale jak poprawnie powinno się otworzyć ampułkę? Jest jakiś biały pasek i kropka. Co to oznacza? Z góry dziękuję za odpowiedź. Zmieniony przez - mrbartuss w [...]
Witam, mam problem z podbródkiem. Nie jestem gruby ani szczupły lecz wydaje się, że mam dużo tłuszczu pod żuchwą. Jak byłem mały nie miałem tego problemu, moja żuchwa była bardziej wysunięta i długa-wiem że to dziwnie brzmi. Teraz nie wiem jakby to powiedzieć, ale jest ona bardziej przyległa do ciała i krótka. Brzydko wyglądam z tym podbródkiem: / [...]
mam angine.ciagle goraczke od 3 dni.ciagle sie poce,waga spadanic nie moge jesc bo tak mnie gardlo boli....co mam zrobic??????????????
Witam Od 2 tygodni biorę nitro 15g + mono 5g //dzień Czuje się wspaniale - mega pompa i wzrost siły Niestety byłe dzisiaj u laryngologa i okazało się, że mam ostre zapalenie ucha wewnętrznego :/ Przez tydzien mam brać antybiotyki i nie moge ładować na siłce Co mam zrobić z sumplementacją? Myślałem nad braniem 5g nitro dziennie ale nie wiem czy to [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
